私がヨガを始めて経験した好転反応

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体が良い状態へ変わる際に起きる身体反応のことを好転反応と呼びます。ヨガや断食、整体だけでなく、体に対して何か新しい作用を施すと起きることが多いです。

今回は、私がヨガをやって経験した好転反応を記したいと思います。

★　背中や肺、わき腹に数時間の鈍痛
ヨガを始めて何度目かの時。普段よりヨガで呼吸に意識を向けました。深く息を吸い、出来る限り肺を膨らませました。ヨガを始めた頃は、ヨガが終わるとぐったりと倦怠感を感じていました。その日もヨガの後に体の奥からぐったりと倦怠感を感じていて、深層部が鍛えられているんだな～と思っていたのですが、次第に背中やあばら骨辺りに違和感を感じ始めました。そして気付きました。

なんか痛い？

じわ～っと体の奥のほうから感じる鈍痛がゆっくりやってきました。鋭い痛みではないのでやり過ごせるはやり過ごせるんですが、地味～に痛い。気を紛らわそうと起き上がったり、体を動かしたり、寝転がったりするものの、その痛みはべったりと私からくっついて離れない。笑　一撃必殺ではなく、なぶり殺される、蝕まれていく感じです。その日はずっとその痛みから逃れられず、夜に眠ってやっと回復することができました。

多分、思いっきり呼吸を深めて普段使わない肺や内蔵近くの筋肉を動かしたことで、今まで停止していた活動を急に促され驚いたのかも知れませんね。ヨガを始めて何回かは、ヨガの後にこの痛みが起きました。地味に辛かったです。笑

★　自分の気持ちや周囲に敏感になってしまい、気持ちが不安定になったり、一時的に普通に過ごすことですら辛い時があった
ヨガで心や体に溜め込んでいた不純物や不要なもの、悪いものがデトックスされると、心も体もスッキリします。これは本当に嬉しい作用ですよね！でも私の場合、体も心もスッキリしたことで頭や心がクリアになったからか、自分の気持ちや周りに過敏になってしまいました。汗

具体的には、気持ちが揺れ動く（カッとしやすくなったり、理由もないのに悲しくなったり）、過去の嫌なことや悲しいことを思い出す、ぶり返す、何でもないことや些細なことに傷つく、そのため人と接するのが辛い、あまり会いたくないなどなど・・・。

その状態が本来のクリアな感覚なのかも知れません。きっと不要なものなどを沢山溜め込んでいたことで、機能しなかった細部の感覚なんだと思います。今は大分慣れてきました。自分の気持ちにもよくも悪くも敏感になり気持ちを捉えやすくなりました。

新しいものを取り込むには、まずは要らないものを手放すことから始まります。余裕や余白をつくることで新しいものが入ってくると何かで聞いて目から鱗でした。手放すより取り入れることが先で、逸れの方が大事だとずっと思っていたからです。でも、よくよく考えると逆ですよね。

★　吹き出物ができた・お腹がゆるくなった
体にも変化が起きました。肌が綺麗になると思いきや吹き出物ができました。腸の動きも活発になったようでお腹が緩くなりました。でも、一時的なものでした！

ヨガを始めて数ヶ月は、なんだか心も体も不調だな～と感じることもありましたが、ヨガ自体は楽しくて好きで、もっとできるようになりたい！と思いましたし、好転反応で一時的なものなんだろうと思ったので辞めずに今日まで続けてきました。結果、続けて良かったです。